【觀念】三分練七分"吃"｜用手機設立飲食目標｜ EP07

《很多人對於怎麼"吃"的觀念薄弱 過去的我也曾如此》 不過除了有完整的訓練休息外 吃對熱量比例也是非常重要 大多數人覺得只要我有去練 少吃油炸垃圾食物就會瘦 但過了數個月還是沒有甚麼改變 ... 這時就應該從你的飲食熱量開始設定目標 ... https://www.youtube.com/watch?v=KIKjYls1-TM