Anatomía Core Diafragma Respirar Respiración Inhala Exhala Inspira Expira

Voy a dividir mi tronco en toráx/pecho, abdomen y pelvis. Quedando el tórax separado del abdomen por el diafragma (no de forma absoluta) y el abdomen de la pelvis por la musculatura pélvica. Al tensionar el diafragma el pecho se expande y los órganos son empujados hacia abajo, los mismos se encuentran contenidos por debajo por la musculatura pélvica (que separa el abdomen de la pelvis), entonces generan fuerza en todas direcciones y es el transverso abdominal quien actúa como cinturón/faja para mantenerlos en la cavidad abdominal. El resultado es una presión de dentro hacia afuera que facilita el desarrollo de una estructura para respirar, finalmente el diafragma se relaja y el transverso abdominal "abraza" la panza al tiempo que se exhala el aire para finalizar el ciclo de la respiración.

Muchas gracias @cesarino_entrenamiento @nutritushabitos
@juanignaciomarconi @jeronimomilo
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@leo_a_bere

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