Como dejar el Automachaque ✅

👉 Este video presenta al psicólogo #RafaelSantandreu asoncsejando sobre cómo detener la autocrítica y mejorar el bienestar mental. Explica el impacto negativo de la autocrítica y ofrece consejos prácticos para cambiar el diálogo interno y ser más amable con uno mismo.

• [00:00:00] Introducción a la autocrítica
  • Problema común entre los humanos
  • Conduce a la neurosis y al malestar
  • Implica un diálogo interno severo
• [00:00:48] Tres frases dañinas
  • "Debo hacer todo perfectamente"
  • "Todos deben tratarme bien"
  • "Las cosas siempre deben salir como planeo"
• [00:01:23] Impacto de la autocrítica
  • Causa estrés y ansiedad
  • Puede llevar a bloqueos mentales
  • Afecta negativamente el rendimiento
• [00:01:56] Experiencia personal
  • La propia lucha de Santandreu con la autocrítica
  • Se dio cuenta de la necesidad de cambio
  • Adoptó un diálogo interno más amable
• [00:02:42] Consejos prácticos
  • Modificar el diálogo interno diariamente
  • Usar un lenguaje más suave consigo mismo
  • Reconocer y corregir el diálogo negativo

Hashtags relacionados

#BienestarMental #Autocrítica #PsicologíaPositiva #Santandreu #SaludMental #Audioayuda #DesarrolloPersonal

¿Hay algo más en lo que pueda ayudarte?

Fuente: https://www.cadenadial.com/programas/atrevete/audio/cadenadial_atrevete_20240926_090000_100000 ... https://www.youtube.com/watch?v=VMaL8MF9TjI