Vous devriez pratiquer cet exercice tous les jours !
Damien Maya
Pourquoi Méditer quotidiennement est essentiel à la santé mentale ? ➠ ⭕ 𝗥𝗲𝗷𝗼𝗶𝗻𝗱𝗿𝗲 𝗹𝗲 𝗖𝗲𝗿𝗰𝗹𝗲 : https://go.damien-maya.com/144
▮▮▮ Aujourd’hui, le terme Méditation est assez galvaudé, si bien que la méditation est souvent perçue comme une pratique consistant à fermer les yeux est à mener une introspection.
Or, il existe de nombreuses manières de pratiquer et chaque exercice ne mobilise pas les mêmes aires cérébrales. C’est pourquoi, il est essentiel de comprendre en quoi méditer est-il bénéfique et en quoi un exercice est-il plus pertinent qu’une autre en fonction de l’intention du pratiquant.
Dans cette vidéo, nous abordons un point essentiel, à savoir l’errance mentale. Nous analysons en quoi elle est problématique et identifions la manière d’entrainer l’esprit pour la réduire.
Bon visionnage !
▬▬▬▬▬▬▬▬ 𝙎𝙊𝙐𝙍𝘾𝙀𝙎 ▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Ouvrage : Wherever You Go, There You Are - Jon Kabat-Zinn Intervenant : Andrew Huberman - How Meditation Works & Science-Based Effective Meditations : https://youtu.be/wTBSGgbIvsY?t=2657 🌎 𝗣𝗿𝗼𝗽𝗼𝘀𝗲𝗿 𝘂𝗻 𝘀𝘂𝗷𝗲𝘁 𝗱𝗲 𝗩𝗶𝗱𝗲𝗼 : https://forms.gle/AXM9nYZGoZCaF2Xi6
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